Las distorsiones cognitivas

Las distorsiones cognitivas son aquellas maneras erróneas que tenemos de procesar la información de lo que ocurre a nuestro alrededor.

En mayor o menor medida, todos presentamos alguna vez algún tipo de distorsión cognitiva y por esa razón es importante saber detectarlas y analizarlas.

Algunas de las distorsiones cognitivas más importantes son las siguientes:

• Pensamiento dicotómico: Cuando interpretamos los acontecimientos de forma extrema.

• Sobre generalización: Es la tendencia a creer que, si algo ha ocurrido alguna vez, ocurrirá otras muchas veces.

•  Abstracción selectiva: Cuando solo vemos determinados acontecimientos dejando a un lado todo lo demás quedándonos solo con las cosas negativas.

•  Inferencia arbitraria: Cuando damos por hecho determinadas suposiciones, aunque no exista evidencia de ello.